İşte bir smoothie içmenin en iyi üç zamanı:
Kahvaltı Takviyesi
Çoğu insan gibi yoğun bir sabah geçiriyorsanız, kahvaltı muhtemelen aklınızdaki son şeydir. Kahvenizle birlikte bir çörek yediğinizde daha sağlıklı bir seçim yaptığınızı düşünebilirsiniz, ancak bunun yerine, tek yaptığınız vücudunuza şeker vermektir. Bunun yerine, size sabah boyunca sürekli enerji vermek için iyi bir protein, sağlıklı yağ ve lif dengesine sahip besin tüketmeniz gerekmektedir. Vaktiniz az ise, yoğun bir sabah büyük bir öğün yeme konusunda endişelenmenize gerek kalmadan smoothie tüm besinleri almak için mükemmel bir yoldur.
Atıştırmalık Zamanı
Saat 15:00 ve gün ortasında yaşanan çöküşü hissetmeye başladığınızda, tatlı bir şeyler veya biraz kafein aramanız muhtemeldir. Esasen, vücudunuz enerji artışı sağlayacak bir şey arıyor. Kafein ve şeker şu anda en iyi seçenekler değil çünkü bunları tükettiğinizde enerji seviyenizde bir düşüş yaşayacaksınız. Bunun yerine, protein, lif ve sağlıklı yağ dengesi olan bir şeyi atıştırmak istersiniz. Canlandırıcı smoothie'lerde atıştırmak istiyorsanız, yarım porsiyon alın ve diğer yarısını başka bir atıştırmalık için saklayın veya başka bir kişi ile paylaşın.
Egzersiz Sonrası Protein Alımı
Yoğun bir antrenman seansından sonra, uygun şekilde protein tüketimi yapmak ve tüm emekleriniz boşa gitmesini istemezsiniz. Yüksek proteinli bir smoothie, günün geri kalanında kendinizi enerjik hissetmenizi sağlarken kaslarınızı yenilemeye de yardımcı olur.